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便秘をすると､どうしても腸がつまった状態に成る｡
当然､お腹が膨れないはずがないのだ｡
あまりに便秘が進むと､下腹が異様に膨れる事も有る｡
女性にとって､ある意味便秘は1番の敵かも知れない｡
これを改善するには､水分をガッツリ摂り､食物繊維を継続的に摂取し､適度な睡眠時間をとる事が重要である｡
便意を無理にガマンしたり､過剰な食事規制をしたりする事も､やっぱり原因となる｡
ただ､1番大事なのは生活のリズムとストレスという心理的負荷である｡
モデルの人達は､現実に恐いほど細いウエストをしており､現実のサイズに近い数字を出すものであるが､グラビアアイドルのケースの場合は殆どが誇張である｡
と云うのも､当たり前のように50台のウエストがプロフィールに掲載されているが､現実に標準体型で50台のウエストと云うと､途方もなく痩せている人の数字であるためす｡
もし現実にそのサイズだったら､病気と思われかねないくらいの細さなのである｡
標準体型であれば､60台前半でもくびれのある引き締まったウエストだと考慮して良いだろう｡
スロートレーニングの一例として､仰向けに就寝した状態から腰に手をあて､ゆっくり両足を上にあげ､直角に成るところで10秒ほどストップし､其の後ゆっくりもどすと云う運動が有る｡
場所を取る運動でもない為､どこでも出きる点が魅力である｡
ベッドの上で気楽に実行出きる｡
凄い運動じゃない為､音楽を聴きながら､息抜きした状態で実践する等すれば､飽きる事もないだろう｡
その腰回りにおけるスリムさの象徴が､くびれである｡
腰回りがくびれている人は､それだけで圧倒的なまでにスリムである｡
そう実感させる魔力が､腰のくびれには有る｡
だからこそ､おおくの女性がくびれを作ろうと必死になってエクササイズを行ったり､運動に精を出したりしているのである｡
現実､近頃はテレビでよくこういったエクササイズの宣伝を見掛ける｡
それは､このくびれの魔力があってこそであるためす｡
腰のくびれは､女性にとって理想の体型の象徴と云える｡
