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先にダイエットの方法を知り､それを実践してしまうと､其の後すぐにリバウンドでせっかくの努力が無駄に成る可能性が高いからである｡
先にリバウンド予防を気付いておく事で､其の後くびれをなくす事なく､理想の体型をキープ出きる｡
スロートレーニングの特徴点の1つに､毎日実践しないと云うものが有る｡
ざっくり､週4日くらいが水準とされている｡
時間も､実に一日10分レベルと為っている｡
ただ､脂肪を燃焼させるのであれば､時間はもう少しかけた方が良いかも知れない｡
30分くらいを観ておけば良いだろう｡
腹筋は､短時間で集中的に実践する｡
その為､筋力の増強にはつながっても､脂肪の燃焼になかなかどうしてつながらないのである｡
勿論､お腹に筋肉が付けば､代謝がよくなり､脂肪の燃焼効率は上がる｡
ただ､劇的な変化を待望している人にとっては､殆ど成果がないも当然に映ってしまうのである｡
こういった多種多様な原因に拠って､むくみは生じる｡
それを防ぐ為には､このような状況を回避する為の努力が必要である｡
一見､これだけの原因を防ぐのはむずかしいようにおもえるが､現実には規則ただしい生活をしていれば全部防げる範囲のものである｡
夜更かしせず､早起きし､栄養のある物を食べ､仕事はあるレベルたびたび休憩を挟み､ストレスという心理的負荷を適時発散する｡
これだけで､殆ど予防出きる｡
