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先にダイエットの方法を知り､それを実践してしまうと､其の後すぐにリバウンドでせっかくの努力が無駄に成る可能性が高いからである｡
先にリバウンド予防を気付いておく事で､其の後くびれをなくす事なく､理想の体型をキープ出きる｡
リバウンド予防の為の一つの注意点は､姿勢やポーズに有る｡
殊更に､就寝する時や息抜きする時の姿勢やポーズ､勉強するときの姿勢やポーズが重要である｡
こういった際の姿勢やポーズは､長時間そのままキープされる事が殆どである｡
つまり､体のつくりそのものに影響をあたえるのである｡
例を挙げると､家に帰って夕食を口にして､後片付けも終わり､後はテレビを観ながらゆっくり過ごす､と云う時間帯になったとする｡
そこで､テレビを観る姿勢やポーズに着目してほしい｡
勿論､正座して観ると云う人はあまりいないだろう｡
ソファーや座椅子に体を預けて､息抜きした状態で過ごす人が少なくないのじゃないだろうか｡
また､リンパマッサージも適切である｡
石鹸を使い､泡立てた状態で､腰骨から足の付け根に向けて少しずつマッサージしていくのだ｡
あるレベルたびたび温まっている中でゆっくり実践すると､効果も高くなる｡
また､<ジャイロキネシス スタートプログラム>と云うエクササイズも注目すべき点が有る｡
このエクササイズは､姿勢やポーズを矯正するためのものであるためすが､なんと椅子に座って実践するエクササイズと為っている｡
エクササイズでボディラインをアレンジしたい､くびれをつくりたいと云う人の中には､足腰が衰退している人もいるだろう｡
そういう人にはベストのエクササイズと云える｡
腰のくびれを作成するのは､何もコアリズムの専売特許じゃないのだ｡
これ以外にも､多種多様なエクササイズがある為､探し求めてみてはどうだろう｡
