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先にダイエットの方法を知り､それを実践してしまうと､其の後すぐにリバウンドでせっかくの努力が無駄に成る可能性が高いからである｡
先にリバウンド予防を気付いておく事で､其の後くびれをなくす事なく､理想の体型をキープ出きる｡
コアリズムの基礎は､ラテンダンスに有る｡
あの腰を振りまくる､独特なダンスである｡
但しコアリズムはあそこまで凄いものではなく､腰のくびれを作成する為に特化した動きを調査した上で､一番効率のいい運動を再現したエクササイズに為っている｡
腰を重点的にシフトさせるダンスである為､初めはあまり動きに慣れていない人が殆どかとおもわれる｡
戸惑う人も少なくないようである｡
足を肩幅まで開き､両手を組みながら前に真っすぐ伸ばしよう｡
その組んだ手を頭の真上にもっていくのだ｡
そして､その手を更に上に引っ張るようにしてのばす｡
息を吐き出しながら行おう｡
但し限界までのばすと筋を痛める危険がある為､ゆっくり､限界手前までのばすと良いだろう｡
よく疲労を実感した時にやる伸びと同じ感覚で問題ない｡
このコアリズムは､DVDを買い付けて家で実践するタイプのエクササイズである｡
少し前に流行ったビリーズブートキャンプと同じスタイルである｡
あちらは途方もなく凄い運動を実践するのに対し､このコアリズムはあるレベル緩和(かんわ)した運動量と為っている為､つづけやすいのである｡
